Dieta Detox e Chá Verde

Dieta Detox e Chá Verde

O chá verde é uma das bebidas mais saudável no planeta. Ela é carregada com antioxidantes e outras substâncias que são benéficas para a saúde.

Muitos estudos têm demonstrado que o chá verde pode aumentar a queima de gordura e ajuda a perder peso.

O chá verde é mais do que, apenas água com sabor quente.

As substâncias bioactivas nas folhas de chá se dissolvem na água e fazem desta uma bebida saudável e emagrecedora.

Quando você bebe uma xícara de chá de qualidade, na verdade você está recebendo uma grande quantidade de substâncias benéficas com potentes efeitos biológicos.

A mais conhecida delas é a cafeína. Uma xícara de chá verde contém muito menos cafeína (24-40 mg) do que uma xícara de café (100-200 mg), mas ainda assim o suficiente para ter um efeito suave.

A cafeína é um conhecido estimulante que ajudar a queima gordura e a melhorar o desempenho nos exercício.

Mas onde o chá verde realmente brilha é na sua gama enorme de antioxidantes sendo carregado com potentes antioxidantes chamados catequinas.

O mais importante deles é o EGCG ( galato de epigalocatequina ), uma substância que pode aumentar o metabolismo.

Tenha em mente que esses benefícios podem ser derivadas tanto do consumo de chá verde como uma bebida, bem como a tomar o extrato de chá verde como um suplemento. A maioria dos estudos utilizaram extratos.

Chá verde quente com limão

Ingredientes
1 colher de chá de chá verde ou 1 saquinho de chá
Suco de meio limão
1 xícara de água

Como fazer
Ferva a água e coloque em uma xícara com o chá verde e deixe em infusão por 10 minutos.
Se necessário, coe e, depois, acrescente o suco de limão.

Chá verde gelado com maçã e hortelã

Ingredientes
1 saquinho de chá verde
100 ml de suco de maçã sem açúcar
4 ramos de hortelã fresca
200 ml de água fervente

Como fazer
Prepare a infusão com o chá verde e com a hortelã e deixe esfriar.
Depois, acrescente o suco de maçã e deixe na geladeira até que fique gelado.
Você também pode bater o chá no liquidificador com uma maçã.
Nesse caso, basta usar cubos de gelo para deixar a bebida refrescante.
Ao invés da maçã é possível substituir por abacaxi.

Chá verde gelado energizante

Ingredientes
1 maçã com casca
2 fatias de beterraba sem casca
1 xícara de chá verde
4 ramos de hortelã fresca
1 xícara de espinafre
1 pedaço de gengibre

Como fazer
Lave bem os ingredientes, sendo que os vegetais devem estar todos crus.
Pique-os em pedaços pequenos e os coloque no liquidificador.
Bata bem e coe se for necessário.
Use frutas maduras e doces para não ter que adoçar.

Atriz de Salve Jorge perde 9 kg em 25 dias com a dieta detox e chá verde quente

A atriz Jeniffer Setti, que viveu uma das mulheres traficadas para a Turquia de “Salve Jorge”, secou 9 quilos em 25 dias com a Dieta Detox. Um hábito simples também contribuiu para que ela saísse dos 62kg para os 53kg: tomar chá verde bem quente depois das refeições.

– Sempre tive uma alimentação regrada. Já não como carne vermelha ou de frango há uns cinco anos. Na minha dia-a-dia a única proteína que como é peixe. Mas na dieta Detox tiro a proteína também. Começo o dia com dois copos de suco verde e como muitas verduras e frutas (tudo orgânico) e bebo, pelo menos dois litros d’água por dia – explica a atriz que faz a desintoxicação de 15 em 15 dias.

Na semana seguinte, fica liberada para o carboidrato integral e filés de peixes e salmões. Sua dieta passa a ser de 1200 calorias.

– É quando eu como bem. Adoro um arroz com feijão – confessa.

Outro grande aliado de Jennifer para manter a forma é o hábito de tomar chá verde bem quente depois das refeições.

Confira a matéria aqui.

Conclusão

É importante além de beber muitos líquidos, inclusive, água pura, comer alimentos sólidos, como toda a variedade de legumes, verduras, frutas, sementes e cereais.

Carnes e queijos magros também podem ser consumidos, mesmo por quem estiver de dieta, sendo indicado ainda o consumo de leite semidesnatado e ovos, a não ser a quem tiver restrições alimentares.

Outras dicas para emagrecer e perder barriga são nunca pular refeições e comer a cada três horas, o que mantem o metabolismo acelerado e, assim, sempre queimando calorias. Então, além do café da manhã, almoço e janta você pode fazer lanches nutritivos entre as principais refeições do dia.

Nessas ocasiões, além do chá verde você pode consumir porções pequenas de oleaginosas (castanhas, nozes, pistache, etc), frutas secas (ameixa, damasco), iogurte natural, mingau de aveia, granola ou sucos detox.

É necessário ainda ter bons hábitos, como mastigar bem os alimentos e comer devagar, o que ajuda na digestão dos alimentos.

Para que o seu organismo funcione bem e seja possível emagrecer mais facilmente é importante também dormir em torno de oito horas por dia e comer ao menos quatro horas antes de se deitar.

Por último, separe um tempo do dia para as atividades prazerosas, que combatem a ansiedade e a depressão, grandes inimigas do emagrecimento.

sucos detox

Sucos Detox

Os sucos Detox popularizaram-se rapidamente por trazerem benefícios à saúde, bem como pela promessa de que emagrecem. No entanto, as pessoas acabam tomando o suco sem saberem para que serve.

Sucos detox simples ajudam o fígado a eliminar as toxinas que impedem o bom funcionamento do nosso organismo. O fígado é o órgão capaz de transformar todas essas toxinas e impurezas que consumimos diariamente em substâncias elimináveis pela urina e fezes. Portanto, o suco detox ajuda a limpar o fígado, permitindo que ele possa executar melhor suas funções.

Pode e deve ser tomado diariamente, pois, deste modo, o fígado se manterá sadio e trabalhando bem.
Para isso, estamos sugerindo algumas receitas de sucos detox simples e rápidos de fazer.

Suco de Cenoura com Abacaxi

Ingredientes:
1 maçã;
Suco de limão (sem casca);
2 laranjas;
1 pedaço de gengibre;
4 cenouras.

Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador com meio copo de água de coco ou água filtrada, para deixar mais cremoso. Não use açúcar nem adoçante.

Suco detox de melancia com gengibre

Ingredientes
3 fatias de melancia sem caroço
1 colher de chá de linhaça triturada
1 colher de chá de gengibre ralado

Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador

Suco de Laranja Detox

Ingredientes
200 ml suco de cenoura (passada na centrífuga)
200 ml suco de pimentão amarelo (passado na centrífuga)
2 colheres (chá) de gojiberry
50 ml suco de erva-doce (passada na centrífuga)
100 ml suco de limão
50 ml de suco de champignons frescos (passados na centrífuga)

Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
Junte o suco de limão, o de erva-doce e o chá de gojiberry.
Bata e sirva gelado!

Suco verde detox

Ingredientes
2 laranjas
3 folhas de couve
1 gengibre
1 litro de água

Modo de preparo
Descasque as laranjas.
Corte-as em pedaços e tire as sementes.
Coloque no liquidificador.
Junte as folhas de couve bem lavadas e com talo.
Acrescente um pedacinho de gengibre.
Complete com o litro de água e bata tudo.
Depois, coe, acrescente adoçante a seu gosto.
Sirva com muito gelo.

Suco detox com água de coco

Ingredientes
2 folhas de couve
1 colher (sopa) de suco de gengibre
2 colheres (sopa) de suco do limão
3 gotas de pimenta Tabasco
300 ml de água de coco

Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
Junte o suco de limão e as gotinhas de pimenta.
Bata, adoce a gosto e sirva gelado!

Suco detox simples de laranja com limão

Ingredientes
1 xícara de suco de laranja natural;
Suco de 1 limão fresco;
1 cenoura descascada;
1 colher de sopa de linhaça;
Gelo a gosto;
Adoçante, se necessário.

Modo de Preparo
Basta liquidificar tudo e seu suco detox estará pronto para ser consumido

Se você gostou dessas receitas eu surgiro que você conheça o Plano Detox Rosi Feliciano e aprenda a fazer uma dieta dtox com qualidade.

Estas bebidas naturais além de ajudar a perder peso, ainda se tornam um grande aliado para desintoxicar e regular o funcionamento de nosso organismo. Mesmo assim, nunca devemos substituir por uma dieta alimentar e é sempre bom um acompanhamento médico nessa mudança no estilo de vida, aliando os sucos com a dieta e o exercício físico. Assim, poderá perder peso com saúde e sem precisar chegar ao uso de medicamentos para esse fim.

Nunca se esqueça de sempre consultar o seu médico antes de iniciar qualquer dieta ou atividade física, pois nunca se sabe se você tem condições para tais dietas e exercícios, além de alergias e outros problemas particulares da sua pessoa.